芮神语录

所以主要还是靠决心，热情和意志力。当你想把一件事情尽自己全力做到完美，付出了比常人大得多的努力，你就能创造奇迹

@尹彤 没什么惭愧的。跑步是一件很开心的活动，但又是个人的选择。只要自己开心就好了。我不建议大家效仿我那样为了成绩提高十几秒付出几百小时的努力。

@尹彤 从另一个角度看，天赋异禀固然是好，但如果没有那种来自内心强大的动力也无法真正做到最好。我一个朋友高中大学都是cross country队的队长，从小被父母逼着跑的，读pre-med，虽然先天条件好跑的成绩也很好，但自己都不喜欢，觉得miss掉了成长中很多宝贵的东西。大学毕业后感觉解脱了，毅然决定一步也不想跑了，从事了自己喜爱的事业。做自己喜欢的事情，倾听自己内心的声音，每个人的人生都会有不同的精彩。

现在回想起来，还经常问自己为什么四年来仍然能坚持长跑，答案是太孤独了，人在孤独是总想与什么东西相亲，而跑步恰好就是那个“什么东西”。恰好当年BURN的传奇人物老何说，跑过马拉松的人很多，但真正BQ的人凤毛麟角。就冲这“凤毛麟角”，我就每天5点沿着Schuylkill River奔跑迎接日出。在此得出结论一：人有时需要刺激才能奋发。

记得有时傍晚在Schuylkill河边，看着夕阳一点点落下，暮色一点点降临，心也一点点老起来。有人说人必须通过爱来诠释自己存的意义，而我枯寂的生活中仅这点艰苦的步伐给我带来一点亮色。有时候想想自己一个人孤零零地头朝下脚朝上地倒挂在孤零零的地球上，就难过。但耳机里柔和的声音总对我说，“Each day is a holiday, and ordaining holidays when they come…”一次次登山的艰苦跋涉，那其中的酸甜苦辣现在大部分都忘了，但每次经历锻炼了我的mental toughness，为日后的长跑训练打下了基础打下了坚实的基础，由此得出结论二：有时看似无功的工作，却能在日后表现出它的效力。

2013年一次在Rockville Road Runner Sports逛，一位店员问到我跑步的成绩，鼓励我申请加入蒙哥马利郡的长跑竞技队，可以享受赞助，并被更多人所知。心也骤然一阵紧缩，看着这些当地跑步界的名流帅哥帅姐们，我想或许可以将这功利的目标作为苦闷生活的温情脉脉的面纱，我就这样入了队。但时至今日，这面纱一点一点地掀起，随着目标一步步的实现，记录一次次的打破，生活又归复到了苦闷的本质中去。感觉自己仿佛像《红与黑》中的于连，Climb up the ladder in spite of myself。我先跑的全马再跑半马，然后1才万米，5K。因为之前的基础打得还算扎实。这并不是一条普遍适宜的原则。有的跑友为了BQ跑了一次全马，成绩不达标，立马又跑第二次、第三次的，颇有范进要中举之决心。其实一两个月内重跑的意义不是太大，除非第一次本人未尽心尽力，还有训练课没，否则再跑时，水平还是没有质的的提高。而有目标的全马比赛绝对是综合能力的较量。由此得出结论三：Learning to cope with failure is an absolute must because life cannot, should not, and will not always go as planned.

做任何事Self-devotion很重要。一旦决定了，就要有决心走到底, 投入时间，熬住寂寞，熬住苦闷……不知道和我有同样想法的人有多少，我一直相信热闹与繁华都是瞬间暂时的东西，只有寂寞和孤独才是真实和长久的。由此得出结论四：不能舍弃别人所拥有的，就得不到别人不曾拥有的。人生的每一步都像搭火车一样，一旦赶不上一趟车，就被火车远远地抛下了。四年的跑步生活很喧嚣也很枯燥，但我相信真正的生活是在一种沸沸扬扬的潮流之外的。孤独于我是一种血液里抹不掉的血型，与生俱来，与我相安为伴。跑马的日子平淡无奇，就象播放一盘空白磁带，沙沙地转着，什么也没录下，也没有什么声音播放出来，空白是故事结束后的纸张。我一直都明白，”没有更好的东西，发生过的一切就是我的全部人生”，最要紧的还是未来。

@芮宁 盛赞跑步心得和人生感悟，跑而不思则惘，思而不跑则怠

@芮宁 谢谢分享你的人生感悟，一直默默地偷听，能享受孤独是一个很有品味的性格，能改变自我更是需要难得的勇气、毅力和敏锐，你这么年轻就已经有这么大的成绩和这么多人生感悟实在是不容易。愿美好的未来等待着你！

@Julia Luan 栾景宇 @由林 谢谢反馈。其实一个普通人马拉松跑多快，大多数人都不记得。只是你自己坚持，提醒和鼓励自己还有可能。只需要付出努力。耐力运动只关乎个人的体验和追求。如果你总关心成绩,时间,名次,记录这些事，你所追求的东西就会离你而去。中国人还拥有着百公里世界记录呢，谁在乎？我们所崇拜那些英雄，被人崇拜的是他们的人格，如果我们只看到了他们的成绩，那我们就离世界还很远。个人的一点想法。

@金碧云 部分想法是跟金姐彻夜长谈后的总结。还是那句话：有时候学会放弃需要更大的勇气。免得以后又忘了，共勉之。