运动强心的效益究竟有多大？【by L裴】

运动可以强心。强心可以延长心脏的使用寿命。那么强心的效果究竟有多大？

人的心脏与汽车轮胎一样，都有使用寿命限制。这里所说的心脏寿命是指其跳动次数。人的一生中，心脏跳动平均大约12亿次。一个人要维持生命，每时每刻都必须由心脏提供一定的循环血量。血液循环量的维持是由心脏大小和跳动次数来决定的。健康的心脏体积大，博动有力，每次收缩所射出的血量也大，所以每分钟不需收缩很多次，就可以满足身体的供血需要。反之，微弱瘦小的心脏就要通过增加跳动次数来弥补。

最方便衡量心脏功能的指标是心率，即每分钟的跳动次数。体格健壮的人，心率就慢。而身体虚弱的人心率就快。也就是说，心率为62次的心脏就比72次的心脏健康。

有人会问：运动员锻炼时心率提高很多，这样真的能省下来心跳次数吗？ 下面就这一问题通过实例计算来回答。

A和B两位先生的心率为每分钟62次和72次。A喜欢运动，运动时把心率从62次提高到150次， 并在此维持两小时。B不运动，他的心率总次数一直维持在72次。A、B之间，谁的心脏每天跳动次数多？多多少？

我们首先计算A、B两位先生每天心脏搏动的总次数，寻找到他们的差额，然后以五十年的漫长阶段来比较。

A先生的心脏每天搏动99840次 (150次/分钟 x 60分钟/小时 x 2小时 + 62次/分钟 x 60分钟/小时 x 22小时 = 99840 次)。

B先生的心脏每天搏动103,680次 (72分钟/小时 x 60分钟/小时 x 24小时/天 = 103680 次 )

以上结果显示，A先生的心脏要比B 先生心脏每天少跳3840次 (103,680 - 99,840 = 3,840)。换言之，后者与前者相比，每天和每年分别省出了64分钟 (3840/62 = 64)和16天(64 x 365/60/24 = 16)的心脏磨损。

50年后，A先生的心脏 (62次/分钟)要比B先生的心脏(72次/分钟)多跳2.15年。